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お米を食べてボディメイクする!!仕事、スポーツをハイパフォーマンスに行える体づくりを追求する
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【鍛】  
トレーニング実践20年、トレーニング指導18年の筋トレ&コンディショニングのスペシャリストが導く、安全で効果的、遠回りしない本物の身体作り

現代人に「筋トレ」が必要な理由(ブログより)
美脚、美尻のために本当のアプローチ(お客様の声より)
・元アスリート再生工場として・・・

個人指導筋トレ  パーソナルトレーニング 

     
【食】 
自らも体脂肪を6%まで絞込む「食アスリート協会公認インストラクター」が提案する、日本の伝統文化を背景とした「お米を軸としたダイエット」で、お米を食べて元氣にボディメイク
  
食アスリート協会とは(協会HPより)
・私のダイエット実践記録(ブログ記事ブログ記事
・お米の力、食べる力(ブログより)
・なぜ、お米を食べるのか?(ブログより

 朝食  弁当  
【整】  
  1000人以上の身体調整をしてきた「人を直す」スペシャリストが施す、肩こりや腰痛とは無縁のあなた本来の自然な姿勢を取り戻すストレッチ法

・ほとんどの腰痛は医療機関ではく、自分で治すしかない?(ブログ
・身体を「整える」トレーニング(ブログ

個人指導ストレッチ   
 
    


体を鍛えたい、適切なダイエットについて知りたい、肩こりや腰痛を解消したいと思ったとき、誰かに相談できたらいいなと思ったことはありませんか?
経営のことを知りたいなら経営コンサルタントに、家計を見直したいときはファイナンシャルプランナーに、パソコン指導を受けたいならPCインストラクターに…
トレーニングやダイエットのこと身体のことを知りたいなら、パーソナルトレーナーに聞いてみてはいかがでしょう。

マンツーマンによるトレーニング指導で、自分では気づきにくい動作の癖や身体の慢性的な歪みをストレッチやトレーニングで、より自然な動き、姿勢に近づけていくことが可能です。
 
LEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニングでは、『お客様の目標達成を見守り、ともに喜び合える関係』そんなパーソナルトレーニングを目指しています。
 トレーニングに関する質問やパーソナルトレーニングサービスに関する質問はleanbody-s@hotmail.co.jp<LEANBODY(S)TYLE 高津>宛てにご連絡ください。


      ★★★CONTENTS★★★


 パーソナルトレーナー高津のProfile
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LEANBODY(S)TYLE~基本的な考え方~


   ○トレーニングについて
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有酸素運動の効果と実践
 ・レジスタンストレーニングの効果
 ・レジスタンストレーニングの実践 


     ○栄養について   
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       ・脂肪  
       ・たんぱく質  
       ・炭水化物  
       ・
ビタミン
ミネラル
       ・嗜好品、その他


     ○健康について  


     ○減量について   
   ・はじめに
   ・行動修正  
   ・
実践、アイデア


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