【鍛】　
レジスタンストレーニングを軸に「身体の使い方」「力の出し方」「筋肉のつけ方」を手に入れましょう。パワー向上、プロポーションの改善、健康的な身体を手に入れるための正しいエクササイズのテクニックを身につけ、効果的なプログラムで理想の身体を作り上げていきます。
    

 　　　　

【食】 
身体作りに必要な栄養の知識、情報を元に、自分にあったダイエットプランを手に入れましょう。食材の購入から調理方法、食べるタイミング、困ったときの対処方法など、色々なアイデアを持ち寄り、楽しくダイエットしていくことで、理想の身体を作り上げていきます。
 

【癒】　　
トレーニングの効果は「回復」によりはじめて得ることができます。ストレッチなどのアフターケアに加え、緊張を強いている動作の癖を改善し、常に一定レベルのリラックスを得られるトレーニング方法で取り組んでいただき、回復を早め効果を引き出します。
 　　　    


体を鍛えたい、適切なダイエットについて知りたい、運動不足を解消したいと思ったとき、誰かに相談できたらいいなと思いませんか？
経営のことを知りたいなら経営コンサルタントに、家計を見直したいときはファイナンシャルプランナーに、パソコン指導を受けたいならPCインストラクターに…
トレーニングやダイエットのこと身体のことを知りたいなら、パーソナルトレーナーに聞いてみてはいかがでしょう。

　　　　　　★★★CONTENTS★★★

　■パーソナルトレーナー高津のProfile
　■LEANBODY(S)TYLE～基本的な考え方～

   ○トレーニングについて
 ・有酸素運動の効果と実践
 ・レジスタンストレーニングの効果
 ・レジスタンストレーニングの実践　

     ○栄養について 　 
       ・カロリーと三大栄養素　
       ・脂肪　　
       ・たんぱく質　　
       ・炭水化物 
       ・ビタミン・ミネラル
       ・嗜好品、その他

     ○健康について 　

     ○減量について 　　
　　　・はじめに
　　　・行動修正　 
　　　・実践、アイデア

　■トレーニング、ダイエットを始める前に…
　　○パーソナルトレーニングって？ 　
　　○LEANBODY(S)にできること【提供内容】
　　○パーソナルトレーニング情報公開
　　○LEANBODY(S)の活動エリア・料金プラン
　　○LEANBODY(S)ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに参加するまでの手順
　　○LEANBODY(S)ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのご依頼はこちら…