お米を食べてボディメイクする!!仕事、スポーツをハイパフォーマンスに行える体づくりを追求する
★はじめに★

 減量に取り組むことは、健康的なライフスタイルを構築する上でとても有意義なことです。しかし、世の中の統計では、肥満である人ほど「やせる」意識が乏しく、すでに適正体重であったり、痩せ型の人に「もっとやせたい」「太っている」といった意識が強いようです。
 減量とは体重計に出る数字を単に減らそうというものではありません、体脂肪量を適切に保ち、必要な筋肉を鍛え、体力を向上させていくことです。

 現在は情報過多の時代といわれています。ダイエット法やトレーニング法も巷に溢れかえっており、我々を混乱させます。ある方法には必ず成功事例がありますが、それがあなたの成功事例ではありません。また、カロリー計算や十分な知識があったとしても、すべてはあなたの「行動」が結果に影響を与えるのです。行動を変え、正しい方向に導く手引きとなれば幸いです。

 食事をコントロールする「ダイエット」と身体を鍛える「ワークアウト」によって目標とする身体を作っていく過程を楽しむことも忘れないでください。